ALGEMEEN 

Het hele traject volg je ONLINE. 

Elke eerste MAANDAG van de maand start er een nieuwe groep met de grow STRONGER cursus, de inschrijvingen hiervoor sluiten een week voordien. Inschrijven voor Grow Getter en Grow Confident kan momenteel niet meer, je kan je wel inschrijven voor de wachtlijst.

Met vragen kan je altijd terecht bij mijn team en mij via hello@growgetter.be.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling, kan je het grow stronger traject na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen. Het Grow Confident traject is echter een vast traject van 6 maanden dus kan niet vroegtijdig stopgezet worden, tenzij bij overmacht.

Grow Getter is een combinatie van Grow Stronger en Grow confident, je krijgt dus alles uit beide trajecten aan een voordelig tarief.

GROW STRONGER

Bij het Grow Stronger traject krijg je elke 4 weken een volledig nieuw workout plan. Hierbij kan je kiezen uit

• Thuis (met workout video’s)

Tevens wordt er een onderscheid gemaakt in de schema’s tussen:

• Beginners
• Intermediate level
• Gevorderden

Het plan bestaat uit 3 à 4 trainingsdagen in de week en werkt opbouwend, je zal dus stap voor stap je lichaam op een gecontroleerde en verantwoorde manier sterker maken.

Elke 4 weken krijg je een volledig nieuw trainingsschema. Waarom? Omdat te snel wisselen van trainingsschema niet goed is om vooruitgang te boeken, maar te lang een trainingsschema aanhouden ook niet, want dan went je lichaam er te hard aan. 4 weken is zowat de gulden middenweg om weer eens van schema te veranderen.

Voor de workouts thuis heb je in principe geen materiaal nodig, wél ga ik af en toe opties geven waarbij je eventueel klein materiaal zoals resistance bands of kleine gewichtjes zou kunnen gebruiken.

Iedereen krijgt altijd de twee schema’s opgestuurd voor thuis én in de gym. Kan je dus eens niet naar de gym? Dan kan je aan de slag met een workout video voor thuis!

Heb je bij het sporten ergens pijn of last? Laat het me dan zeker weten, dan kunnen we samen zoeken naar een oplossing.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling kan je na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen.

GROW CONFIDENT

•   6 maanden lang gaan we samen aan de slag om van jou een confident strong woman te maken.

•   Om de twee weken krijg je een nieuwe live video groepscall waarin ik de opdrachten voor de komende tijd uitleg en van de afgelopen tijd bespreek, hierin begeleid ik je stap voor stap om meer inzicht te krijgen in je eigen denken en doen en leer ik je de wereld én jezelf op een heel andere manier te gaan bekijken. (Als je er niet kan bij zijn kan je de opname achteraf bekijken!)

•   Samen proberen we ook voor elkaar een veilige haven te zijn, samen strijden is in mijn ogen ook nog altijd beter als alleen.

•   Er zal elke 2 weken een nieuw topic aan bod komen waar we het over zullen hebben. Wat komt er zo al aan bod?

•   Attention is key
•   Sorry voor alles
•   The Work
•   Waarom doen we wat we doen?
•   Bruistabletjes en zuigtabletjes
•   Leren neen zeggen
•   Stoppen met vergelijken
•   Door de schaamte heen
•   Niet twijfelen, maar doen
•   …

•   Je leert jezelf met meer mildheid te benaderen en ontwikkelt een optimistischer zelfbeeld

•   Je leert hoe je meer jezelf kan zijn in elke situatie, zonder schaamte

•   Je krijgt er een volledige mindfulness training bij ter waarde van € 300. 

•   You’re gonna be a powerwoman after this.

ALGEMEEN 

Het hele traject volg je ONLINE. 

Elke eerste MAANDAG van de maand start er een nieuwe groep met de grow STRONGER cursus, inschrijven voor de daaropvolgende maand kan telkens tot 1 week voordien. Inschrijven voor Grow Getter en Grow Confident kan momenteel niet meer, je kan je wel registreren op de wachtlijst voor een volgend traject!

Met vragen kan je altijd terecht bij mij en mijn team via hello@growgetter.be.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling, kan je het grow stronger traject na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen. Het Grow Confident traject is echter een vast traject van 6 maanden dus kan niet vroegtijdig stopgezet worden, tenzij bij overmacht.

Grow Getter is een combinatie van Grow Stronger en Grow confident, je krijgt dus alles uit beide trajecten aan een voordelig tarief.

GROW STRONGER

Bij het Grow Stronger traject krijg je elke 4 weken een volledig nieuw workout plan. Hierbij kan je kiezen uit

• Thuis (met workout video’s)
• In de gym (met een fitnesschema)

Tevens wordt er een onderscheid gemaakt in de schema’s tussen:

• Beginners
• Intermediate level
• Gevorderden

Het plan bestaat uit 3 à 4 trainingsdagen in de week en werkt opbouwend, je zal dus stap voor stap je lichaam op een gecontroleerde en verantwoorde manier sterker maken.

Elke 6 weken krijg je een volledig nieuw trainingsschema. Waarom? Omdat te snel wisselen van trainingsschema niet goed is om vooruitgang te boeken, maar te lang een trainingsschema aanhouden ook niet, want dan went je lichaam er te hard aan. 4 weken is zowat de gulden middenweg om weer eens van schema te veranderen.

Voor de workouts thuis heb je in principe geen materiaal nodig, wél ga ik af en toe opties geven waarbij je eventueel klein materiaal zoals resistance bands of kleine gewichtjes zou kunnen gebruiken.

Iedereen krijgt altijd de twee schema’s opgestuurd voor thuis én in de gym. Kan je dus eens niet naar de gym? Dan kan je aan de slag met een workout video voor thuis!

Heb je bij het sporten ergens pijn of last? Laat het me dan zeker weten, dan kunnen we samen zoeken naar een oplossing.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling kan je na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen.

GROW CONFIDENT

•   6 maanden lang gaan we samen aan de slag om van jou een confident strong woman te maken.

•   Om de twee weken krijg je een nieuwe live video call waarin ik de opdrachten voor de komende tijd uitleg en van de afgelopen tijd bespreek, hierin begeleid ik je stap voor stap om meer inzicht te krijgen in je eigen denken en doen en leer ik je de wereld én jezelf op een heel andere manier te gaan bekijken.

•   Samen proberen we ook voor elkaar een veilige haven te zijn, samen strijden is in mijn ogen ook nog altijd beter als alleen.

•   Er zal elke 2 weken een nieuw topic aan bod komen waar we het over zullen hebben. Wat komt er zo al aan bod?

•   Attention is key
•   Sorry voor alles
•   The Work
•   Waarom doen we wat we doen?
•   Bruistabletjes en zuigtabletjes
•   Leren neen zeggen
•   Stoppen met vergelijken
•   Door de schaamte heen
•   Niet twijfelen, maar doen
•   …

•   Je leert jezelf met meer mildheid te benaderen en ontwikkelt een optimistischer zelfbeeld

•   Je leert hoe je meer jezelf kan zijn in elke situatie, zonder schaamte

•   Je krijgt er een volledige mindfulness training bij ter waarde van € 300. 

•   You’re gonna be a powerwoman after this.

ALGEMEEN 

Het hele traject volg je ONLINE. 

Elke eerste MAANDAG van de maand start er een nieuwe groep met de grow STRONGER cursus, inschrijven hiervoor kan telkens tot en met 1 week voordien. Inschrijven voor Grow Getter en Grow Confident kan momenteel niet meer, 

Iedereen die een traject volgt heeft toegang tot de Growgetters facebook groep, een community vol support en positiviteit, waar we er voor elkaar zijn om elkaar te steunen, elkaars vragen te beantwoorden en een vleugje positiviteit te verspreiden.

Met vragen kan je altijd terecht bij hello@growgetter.be.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling, kan je het grow stronger traject na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen. Het Grow Confident traject is echter een vast traject van 6 maanden dus kan niet vroegtijdig stopgezet worden, tenzij bij overmacht.

Grow Getter is een combinatie van Grow Stronger en Grow confident, je krijgt dus alles uit beide trajecten aan een voordelig tarief.

GROW STRONGER

Bij het Grow Stronger traject krijg je elke 4 weken een volledig nieuw workout plan. Hierbij kan je kiezen uit

• Thuis (met workout video’s)
• In de gym (met een fitnesschema)

Tevens wordt er een onderscheid gemaakt in de schema’s tussen:

• Beginners
• Intermediate level
• Gevorderden

Het plan bestaat uit 3 à 4 trainingsdagen in de week en werkt opbouwend, je zal dus stap voor stap je lichaam op een gecontroleerde en verantwoorde manier sterker maken.

Elke 4 weken krijg je een volledig nieuw trainingsschema. Waarom? Omdat te snel wisselen van trainingsschema niet goed is om vooruitgang te boeken, maar te lang een trainingsschema aanhouden ook niet, want dan went je lichaam er te hard aan. 6 weken is zowat de gulden middenweg om weer eens van schema te veranderen.

Voor de workouts thuis heb je in principe geen materiaal nodig, wél ga ik af en toe opties geven waarbij je eventueel klein materiaal zoals resistance bands of kleine gewichtjes zou kunnen gebruiken.

Iedereen krijgt altijd de twee schema’s opgestuurd voor thuis én in de gym. Kan je dus eens niet naar de gym? Dan kan je aan de slag met een workout video voor thuis!

Heb je bij het sporten ergens pijn of last? Laat het me dan zeker weten, dan kunnen we samen zoeken naar een oplossing.

Wanneer je kiest voor maandelijkse betaling kan je na een minimum termijn van 3 maanden maandelijks opzeggen.

GROW CONFIDENT

•   6 maanden lang gaan we samen aan de slag om van jou een confident strong woman te maken.

•   Om de twee weken krijg je een nieuwe live video call waarin ik de opdrachten voor de komende tijd uitleg en van de afgelopen tijd bespreek, hierin begeleid ik je stap voor stap om meer inzicht te krijgen in je eigen denken en doen en leer ik je de wereld én jezelf op een heel andere manier te gaan bekijken.

•   Samen proberen we ook voor elkaar een veilige haven te zijn, samen strijden is in mijn ogen ook nog altijd beter als alleen.

•   Er zal elke 2 weken een nieuw topic aan bod komen waar we het over zullen hebben. Wat komt er zo al aan bod?

•   Attention is key
•   Sorry voor alles
•   The Work
•   Waarom doen we wat we doen?
•   Bruistabletjes en zuigtabletjes
•   Leren neen zeggen
•   Stoppen met vergelijken
•   Door de schaamte heen
•   Niet twijfelen, maar doen
•   …

•   Je leert jezelf met meer mildheid te benaderen en ontwikkelt een optimistischer zelfbeeld

•   Je leert hoe je meer jezelf kan zijn in elke situatie, zonder schaamte

•   Je krijgt er een volledige mindfulness training bij ter waarde van € 300. 

•   You’re gonna be a powerwoman after this.